Закаливание — один из доказанных и эффективных способов повышения иммунитета. Оно используется для того, чтобы сделать организм ребенка устойчивей к воздействию внешней среды. Дети, которых регулярно и правильно закаливали, не боятся перепадов температур и переохлаждения и реже серьезно болеют.
Как правильно должно проходить закаливание детей до года, и примерно с какого возраста можно приступать к этим полезным для ребенка процедурам?
Для чего нужно закаливаться?
Изменение условий, в частности, температуры, окружающей среды, запускает в нашем организме процесс выработки иммунных клеток, а также тренирует систему терморегуляции. При регулярном закаливании нервные окончания быстрей реагируют на изменения окружающей среды. Какая польза от всего этого?
- Закаленный организм ребенка лучше сопротивляется болезням, быстрей справляется с возбудителями и не позволяет образоваться серьезным воспалительным процессам.
- При закаливании разрабатываются адаптивные механизмы, которые не позволят вашему малышу переохладиться или перегреться в неблагоприятных условиях.
- Закаливание улучшает процесс кровообращения и обмен веществ, все ткани и органы в полной мере получают питание, поэтому малыш будет здоровым и раньше сверстников будет осваивать навыки.
- Доказано, что при закаливании у малышей повышается аппетит и значительно улучшается качество сна.
Таким образом, закаливание повышает выносливость ребенка и сопротивляемость его организма. У приученного к перепадам температур малыша сразу срабатывают защитные механизмы, как только он попадает в неблагоприятные условия.
Закаливание будет эффективным, если вы будете постепенно, но обязательно регулярно приучать ребенка к перепадам температур. Резкие изменения приведут к стрессу, а следовательно, — к снижению защитных сил организма грудничка. Поэтому, закаливая младенца, вы должны плавно, день за днем, понижать температуру воды или воздуха или же увеличивать время его нахождения в парной.
Закаливаем правильно
Процедуры закаливания ребенка нужно начинать проводить только с разрешения педиатра. Существуют ситуации, когда даже небольшие перепады температур вместо предполагаемой ощутимой пользы могут принести серьезный и непоправимый вред здоровью грудничка:
- — Если ваша кроха простудилась, лучше отложить начало закаливания до выздоровления;
- также не рекомендуется подвергать ребенка перепадам температур, если у него повышена температура, он перевозбужден;
- при низком гемоглобине, пороке сердца и нарушениях работы ЖКТ также лучше не рисковать здоровьем младенца проведением закаливания./li>
Если же с вашим грудничком все в порядке, то можете приступать к закаливанию со второй недели жизни, соблюдая определенные правила:
- Начав закаливать ребенка, делайте процедуры каждый день, даже во время простудных заболеваний, если, конечно, на перерыве не настоит педиатр.
- Помните о важности плавности изменения температуры воды и воздуха.
- Не забывайте — каждый малыш индивидуален, поэтому при негативной реакции на смену температуры, сделайте «шаг назад», возможно, ваша кроха еще не готова.
- Во время закаливания важно окружить грудничка лаской и заботой, ваша любовь поможет малышу справиться.
- Проверяйте во время процедуры состояние ребенка, если он начал заметно подмерзать или перегреваться, лучше всего прервать сеанс.
Закаливающие процедуры должны плотно войти в ваш режим дня и сопутствовать каждодневным мероприятиям по уходу за малышом: умыванию, купанию, прогулкам, сну и гимнастике. Прерывать занятия нежелательно, поскольку даже краткая пауза приведет к к ослаблению иммунитета младенца.
Если вам все же пришлось по каким-то причинам прервать сеансы закаливания, то продолжать их с тех же температурных режимов нельзя. За время «отдыха» организм малыша отвык от прежних перепадов, поэтому вам придется начать процедуры заново, снова постепенно приучая младенца к прохладе или пару.
Воздух
Начинать закаливание лучше всего с воздушных процедур. При переодевании новорожденного позволяйте ему некоторое время полежать голышом. Сначала процедуры будут длиться не более 2 минут, а затем вы постепенно будете увеличивать их протяженность, доведя ее до получаса.
Вы должны также плавно понижать температуру воздуха в комнате, когда малыш привыкнет находиться в помещении без одежды и не будет подмерзать, в следующий раз попробуйте предварительно проветрить комнату перед сеансом.
Прогулки на свежем воздухе — немаловажная составляющая в закаливании детей. Если грудничок родился летом, вы можете выходить с ним на улицу практически сразу после выписки, постепенно увеличивая продолжительность гуляний с 20 минут до 8 часов в день.
В зимний период, если не будет проблем со здоровьем дитя и иных противопоказаний, педиатр разрешит вам гулять с новорожденным с недельного возраста. В холодное время года первое знакомство грудничка со свежим воздухом будет длиться не более 5 минут, потом вы постепенно доведете время прогулок до 2 часов в сутки.
Важно обеспечивать малыша свежим воздухом не только на прогулках, но и в квартире. Всякий раз, когда вы выходите с грудничком на улицу, оставляйте открытой форточку в комнате, чтобы, пока вас нет, помещение хорошо проветрилось. Свежий прохладный воздух дома очень полезен для крохи.
Солнце
Солнечные ванны не менее полезны для грудничка, чем воздушные. Под влиянием ультрафиолета в организме крохи просходит естественная выработка витамина Д, так важного для его развития.
Не нужно оставлять младенца под прямыми солнечными лучами — это приведет к перегреву и ожогам нежной кожи. Ультрафиолет рассеивается в воздухе, поэтому длительные прогулки в теньке принесут много пользы здоровью грудничка.
В летний день можно раздеть малыша на улице, оставив его голышом на некоторое время. При этом важно, чтобы первый сеанс «солнечного» закаливания проходил в тени деревьев при температуре около 23-24 градусов. Головка дитя обязательно должна быть прикрытой чепчиком.
Понемногу вы можете позволять малышу «загорать», подставляя его голенькое тельце прямым солнечным лучам в первый раз не более, чем на полминуты. Лучше всего, если подобные процедуры будут проходить в периоды меньшей активности солнца: до 11 часов утром и после 17 во вторую половину дня. Постепенно дитя сможет «загорать» на солнышке около 5 минут.
Вода
Поскольку купание нравится всем малышам и проходит ежедневно, вы можете воспользоваться этим и начать водные закаливания.
- Купайте малыша при комфортной температуре около 37 градусов, а завершайте водные процедуры обливанием водой, которая прохладней на 2-3 градуса. Начинать обливания следует с пяточек и завершать на головке. После процедуры младенца нужно вытереть насухо и укутать в свежее полотенце или байковую пеленку. Рекомендуется раз в три дня увеличивать температурную разницу между теплой водой и водой для обливания.
- Можете использовать контрастный душ для закаливания грудничка, используя при процедуре температурные режимы, различающиеся на 4 градуса, начиная и завершая сеанс обязательно горячей водой.
- Во время гигиенических процедур в ванной после смены подгузника можете подержать ножки малыша под потоками теплой воды, а затем облить его ступни водой на 2 градуса прохладней. После процедуры младенца нужно вытереть и завернуть в теплые пеленки.
- Ступни «опытных» в закаливании детишек можно поочередно окунать в тазики с горячей и с холодной водой. Можно сделать это и в форме игры, например, купающемуся в теплой ванной малышу по завершении водных процедур открыть кран с холодной водой, чтобы он подставлял под струю свои конечности самостоятельно.
Помните о том, что контрастное температурное воздействие на организм перевозбудит ребенка, поэтому, если вы планируете заниматься водным закаливанием во время вечернего купания, рассчитайте время так, чтобы малыш мог успокоиться. Переместите стандартное время для водных процедур на час пораньше, и после закаливания полежите рядом с грудничком, послушайте музыку или почитайте ему сказки.
Пар
Пребывание в парилке очень полезно для здорового взрослого, но подобную процедуру с малышом нужно проводить с крайней осторожностью, поскольку велика вероятность возникновения перегрева у грудничка. Баня противопоказана деткам с повышенным внутричерепным давлением, болезнями сердца, нервной системы и почек.
- Первое посещение парилки должно проходить не ранее 7-8 месяцев, примерно к этому времени система терморегуляции детей начинает работать более-менее стабильно;
- обязательно наденьте на грудничка головной убор;
- в первые разы лучше не поднимать малыша на полки, а просто стоять с ним снизу, чтобы он постепенно привыкал к повышенным температурам в парной;
- если младенец закапризничает — сразу выносите его из парилки;
- после выхода из парной необходимо облить грудничка прохладной водой;
- не забывайте о питье для дитя, в жаркой парилке его тело теряет очень много влаги;
- желательно заходить в парилку с малышом не менее трех раз.
Загрузка...
